Wat past bij jou?

Heb je moeite met diëten volgen? Of heb je last van terugval bij vorige diëten die je hebt geprobeerd?

Kies dan voor het voedzaam traject. We kijken al eerst naar jouw dieet en passen dit stap voor stap aan om de overgang zo eenvoudig mogelijk te maken. In de eerste maand leer ik jou aan hoe gezond te eten, in maand 2 gaan we grondiger het dieet aanpakken en 3 t/m 6 focussen we samen op het onderhoud voor lang termijn.

Voedingstrajecten kunnen zowel in persoon als online plaats vinden.

🥦 Voedzaam trajecten

In dit traject werken we samen aan een gezonde relatie met voeding, afgestemd op jouw leven. Niet ingewikkeld, maar haalbaar en duurzaam.

Het eerste gesprek

Deze krijg je gratis, om je te oriënteren en om de verwachtingen vast te stellen, dat wat je eruit wil halen en wat ik van jou hierin verwacht. Samen kijken we ook wat het beste past bij wat je nodig hebt.

Maand 1 – de basis leggen

3 consulten waarin we snel grip krijgen op jouw voeding:

In kaart brengen van je huidige eetpatroon en leefstijl
Herkennen van energielekken, eetgewoontes en valkuilen
Praktische aanpassingen waar je direct mee aan de slag kunt
Ritme en structuur opbouwen die bij jouw dag passen

🎯 Doel: bewustwording, rust en richting

Wekelijks een gesprek de eerste maand.

Maand 2 – verdieping

Terugblik: wat gaat goed, wat blijft lastig?
Verdieping op keuzes, porties en omgaan met verleidingen
Ondersteuning bij stress- of emotie-eten
Nieuwe aanpassingen passend bij je vooruitgang

🎯 Doel: verder bouwen op je nieuwe basis

Wekelijks een gesprek de twee maand.

Maanden 3 tot 6 – verankeren

Een leefstijl aanpassing is niet makkelijk en vraagt tijd. Samen gaan we een langer traject aan om alle mogelijke terugval momenten aan te pakken.
Focus op volhouden en eigen regie creëren.
Een aanpak voor terugvalmomenten of onregelmatige weken.
Samenstellen van een persoonlijk langetermijnplanning.
Ruimte voor vragen, afstemming en afronding.

Elke 1-2 weken een gesprek.