Yoga Fusion
Yoga is een mind-body praktijk die fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie combineert om het algehele welzijn te bevorderen. Het helpt bij het verbeteren van flexibiliteit, kracht en balans, terwijl het tegelijkertijd stress vermindert en mentale helderheid bevordert. Regelmatige yoga beoefening kan je energieniveau verhogen, je houding ondersteunen en de slaapkwaliteit verbeteren. Daarnaast bevordert het ontspanning, vermindert het angst en versterkt het mindfulness, waardoor het een krachtig hulpmiddel is voor zowel fysieke als mentale gezondheid.
Fit & Vitaal voor organisaties en instellingen (65+)
Sporten is enorm belangrijk op elke leeftijd maar zeker bij 65+, het helpt om spieren en gewrichten soepel en sterk te houden. Regelmatige lichaamsbeweging verbetert de balans en coördinatie, waardoor het risico op vallen en blessures afneemt. Daarnaast draagt sporten bij aan een betere hartgezondheid, verhoogt het de energie en kan het helpen om chronische aandoeningen, zoals hoge bloeddruk en diabetes, onder controle te houden. De les is gericht op lichamelijk onderhoudt met nadruk op een gezellige en gemeenschappelijke zweer.
Bewust Beweeg 