Soms voel je dat je wél wilt bewegen, maar je weet niet echt hoe en blijft het maar uitstellen. Wil je sterker worden zonder overbelasting? Of juist werken aan je vitaliteit en energie?
Personal training is een bewuste keuze voor je gezondheid — waarbij we met aandacht, kennis en zorg werken aan een sterk, veerkrachtig lichaam en blessures voorkomen, nu en in de toekomst.

👣 Stap voor stap: Wat kan je verwachten in dit traject?

Stap 1 – Kennismaking & intake

We starten met een persoonlijk gesprek.
Hierin bespreken we jouw doelen, beweegervaring, eventuele klachten en wat voor jou haalbaar is.
Zo leren we elkaar kennen en leggen we een veilige basis.

Stap 2 – Lichaamsanalyse & startniveau

Tijdens of na de intake kijken we naar:

Houding en bewegingspatronen.
Kracht, stabiliteit en mobiliteit.
Belastbaarheid en energie.

Dit helpt om realistische en passende doelen te bepalen.

Stap 3 – Persoonlijk trainingsplan

Op basis van jouw intake en analyse stel ik een trainingsaanpak op die:

Aansluit bij jouw lichaam.
Past binnen jouw dagelijks leven.
Veilig en doelgericht is.

Geen standaard schema’s, maar begeleiding op maat.

Stap 4 – Begeleide training

Tijdens de trainingen werken we aan:

Jouw persoonlijke doel.
Een krachtiger en vitaler lichaam.
Vertrouwen in je eigen lichaam.

Je krijgt duidelijke uitleg, correcties en aanmoediging, op jouw tempo.

Stap 5 – Evaluatie & bijsturen

Regelmatig evalueren en hoe het gaat:

Wat voelt goed?
Waar loop je tegenaan?
Is aanpassing nodig?

Zo blijft de training effectief en afgestemd op jouw ontwikkeling.

Stap 6 – Zelfstandig verder

Stap vol zelfvertrouwen de sportschool in en ga verder met de tools die je hebt geleerd. Weet hoe machines te gebruiken, hoe je verder kan werken aan jouw doel, en als nodig kan je altijd advies vragen.