Stoel fitness
Voor 65+ op locatie
Op of achter de stoel, met intensiteit
Speciaal voor mensen diet niet even mobiel zijn
Stoel Fitness groepslessen zijn speciaal ontwikkeld voor groepen die gezondheid, vitaliteit en zelfredzaamheid bij ouderen serieus nemen.
Met veel ervaring in het begeleiden van oudere doelgroepen, en in samenwerking met diverse zorginstellingen, buurthuizen en welzijnsorganisaties in en rondom Arnhem/Rheden.
Hoe ziet de les eruit?
Veel mensen beginnen pas met sporten wanneer ze merken dat hun gezondheid achteruit gaat, alle kwaaltjes en pijntjes kunnen ervoor zorgen mensen zich minder op hun plek voelen. Dit is waar ik het verschil maak, mijn lessen zijn aangepast op het niveau van de leden (staand, of op de stoel).
Tijdens de les richten wij ons op:
- Vitaler leven: We wisselen rustige en intensievere momenten af, zodat je je energiek en voldaan voelt.
- Soepel en scherp blijven: Gevarieerde coördinatieoefeningen dragen bij aan lichaamsbewustzijn en mentale flexibiliteit.
- Valpreventie: Sterke benen en balansoefeningen kunnen het risico op vallen doen afnemen.
- Plezier en verbinding: We sluiten af met een sportief spel en drinken samen nog iets – want gezelligheid hoort bij gezond bewegen.
Aandachtspunten:
Les met plezier – Ik gebruik humor in mijn lessen om elk lid met een glimlach naar huis te kunnen sturen. Volledig verzorgde lessen op locatie – Ik neem mijn eigen materialen mee (alleen geen stoelen). Ruime variatie aan materialen – met verschillende materialen en bewegingen blijven de lessen leuk en uitdagend
Veilige, duidelijke begeleiding afgestemd op verschillende fysieke niveaus binnen de groep (staand of op de stoel). Focus op mobiliteit, balans, kracht en coördinatie – met oog voor valpreventie en dagelijkse zelfstandigheid. Ervaren trainer met achtergrond in 65+ sport en EHBO gecertificeerd.
Waar en wanneer?
De Laarhof
Brabantweg 115, Arnhem
De Buurtfabriek
Peter van Anrooylaan 1, Arnhem
Ons Raadhuis
Nieuwstraat 1, 6881 SK Velp
T'huuske (vanaf 14 Oktober)
Mauritsstraat 22, 6812 BS Arnhem